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- Ne croyez pas aux régimes miracles! Multiplier de mauvais régimes peut conduire à prendre davantage de poids et à devenir obèse et rentrer dans le cercle infernal des régimes yoyos.. Débuter un régime passe avant tout par acquérir de nouvelles bases diététiques qu'il vous faudra maintenir tout au long de votre vie.
- Ne vous interdisez pas d'aliments! Une frustration est un danger qui peut vous amener à craquer et manger cet aliment dans des proportions beaucoups plus importantes qu'avant votre régime. D'autre part, vous pourriez souffrir de carences alimentaires.
- N' idéalisez pas un aliment, il n'y a aucun aliment magique qui fait plus maigrir qu'un autre! Des régimes basés sur un seul type d'aliment toute la journée sont abérrant, très mauvais pour votre santé et vous ferons reprendre du poids par la suite.
- Ne sautez pas de repas! N'oubliez pas le petit déjeuner et autorisez vous un petit goûter chaque jour (comme un fruit ou un yaourt par exemple).
- Evitez de faire vos courses le ventre vide, pour ne acheter les produits qui vous tentent trop.
- Ne vous pesez pas tous les jours! Une fois par semaine seulement.
- N'oubliez pas que le sport est fortement conseiller. Même si il ne fait pas maigrir, il participe à la stabilisation du poids et répartit la masse musculaire. Il est donc indispensable pour avoir une belle silhouette.
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